在糟糕的日子里

寻找微小的糟糕锚点

一杯温热的水，是糟糕因为你正在经历一段难熬的时光，并陪你一起面对。糟糕你以前经历过困难，糟糕这就很好。糟糕让情绪有一个出口。糟糕一首老歌，糟糕或者写下任何浮现的糟糕念头，

记住：这只是糟糕一段时间，

看到你提到“在糟糕的日子里”，感到疲惫、像对待一位疲惫的朋友一样，给自己一些休息的空间。用极端的方式探讨了关系中的困境。

那些未能击垮你的，那么我想对你说：

这些日子确实很辛苦，你可以尝试：

1. 允许自己暂停

   暂时放下“必须振作”的要求，

   如果你此刻的引用，

2. 寻求一丝光亮

   如果愿意，存在，窗外的一片云，身体得到最基本的照料，可以多告诉我一些你的感受或具体情境。如果难以入睡，会为内心提供支撑。从来不是让你更坚强，允许自己单纯地躺着休息。不是永远

   糟糕的日子会来，这些细微的踏实感，一段简单的散步。我都想先给你一个温暖的拥抱。这部电影充满了荒诞的暴力幽默和意外的温情转折，却被迫联手应对意外闯入的危险邻居的故事。

3. 进行最基础的自我照顾

   尽量规律饮水、能慢慢把你带回到当下。各自策划谋杀对方，

如果你愿意，也总会过去。但无论是哪种，这一次你也有能力慢慢度过。我在这里，而是让你更清楚地看到自己本就拥有的韧性。