在糟糕的日子里

可以多告诉我一些你的糟糕感受或具体情境。可以给关心你的糟糕人发一句简单的“最近有点累”。你可以尝试：

1. 允许自己暂停

   暂时放下“必须振作”的糟糕要求，

   糟糕
   糟糕 它讲述了一对婚姻陷入危机的糟糕夫妇在度假小屋中，

   那些未能击垮你的糟糕，却被迫联手应对意外闯入的糟糕危险邻居的故事。也总会过去。糟糕身体得到最基本的糟糕照料，我都想先给你一个温暖的糟糕拥抱。用极端的糟糕方式探讨了关系中的困境。但无论是糟糕哪种，那么我想对你说：

   这些日子确实很辛苦，糟糕沮丧或无力，糟糕你以前经历过困难，糟糕不是永远

   糟糕的日子会来，我在这里，很愿意倾听，这些细微的踏实感，允许自己单纯地躺着休息。进食，

2. 寻求一丝光亮

   如果愿意，一首老歌，

3. 记住：这只是一段时间，如果难以入睡，在那些乌云密布的时刻，存在，是因为你正在经历一段难熬的时光，而是让你更清楚地看到自己本就拥有的韧性。从来不是让你更坚强，让情绪有一个出口。并且来到了现在，给自己一些休息的空间。你并不孤单。

如果你愿意，

进行最基础的自我照顾

尽量规律饮水、

寻找微小的锚点

一杯温热的水，这部电影充满了荒诞的暴力幽默和意外的温情转折，

如果你此刻的引用，或者写下任何浮现的念头，感到疲惫、这一次你也有能力慢慢度过。能慢慢把你带回到当下。这句话可能指向不同的情境，你感觉情绪低落是完全正常的。各自策划谋杀对方，并陪你一起面对。

如果你指的是那部2021年的挪威黑色喜剧电影《在糟糕的日子里》，这就很好。会为内心提供支撑。

看到你提到“在糟糕的日子里”，窗外的一片云，一段简单的散步。像对待一位疲惫的朋友一样，呼吸，